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夏天正在向我们走进，在这个穿短裤的季节里，有双美腿是Gay魅力的关键。但男同志不能学女人搞“纤腿”，而“肥腿”也非佳事。
随着有车一族越来越多，副作用逐渐显现：肚子鼓起，腿却严重变形走样了，“退化”成看似粗壮却饱含脂肪的“大象腿”；或者变得太细太无力，撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。
为了迎接夏天的到来，不像被长裤包住炎热的男同志们，可以看看以下是几种简单有效、在家中就可操练的男性腿部练习法。
方法之一：健步蹲
准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂，上直立。
动作：双腿同时下蹲，双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，右腿膝部微微触地，双臂与上体不变。
注意：在做动作时双手可以提重物(比如少林寺常用的水桶)，以加大难度。此动作应双腿交替各做四组，每组15—20次，别嫌累，一定不要半途而废。
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