男人靠锻炼女人靠保养。壮阳最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。

　　这是古代的金冷法。现代金冷法有了更加充实的内容和科学原理，更加实用和容易操作，只要身体健康，没有生理性疾病的人都适用。

　　1、“金冷法”— 裸露阴囊增强性能力适合于任何年龄段的男子。

　　指阴囊尽量的裸露和通风，营造低温氛围。日常只穿阴囊裸露在外面的U式内裤是最佳的方法。

　　丸最紧密和时间最长的，U式内裤使阴囊可以自主伸缩充分发挥了上帝赋予的本能，可长时间保持睾丸低温（低于体温2-3），相比于偶尔的冷水刺激，更有利于刺激睾丸酮的稳定分泌和精子的活力，因为精子的成熟周期是60天左右，睾丸酮的分泌需要1.5天，所以长时间的低温环境才是有效的。