炎炎夏日，如果你想拥有更强健的体魄，如果你想拥有更健康的身体，那么欢迎你加入春雨周日兴趣小组活动——跟我一起来运动。春雨活动中心将每月定期举行有氧操兴趣小组，旨在让广大的同志目标人群，拥有更加健康的生活。

只要穿上运动鞋，运动服，或者宽大无拘束的服装，那么周日的春雨活动中心，将成为你私人的健身运动场所，欢迎广大朋友的积极参与。

有氧运动可以增强肌肉的协调性，培养良好的节奏感；还能无拘无束的释放激情，用身体展示自己的魅力和性感；体验世界各地不同风格的舞蹈风情，教您成为舞林高手；很好的心血管锻炼，给您身心带来挑战 ；在健身中获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。

人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。而当你运动的时间足够长时，氧气已经溶入到细跑中，身体内的葡萄糖得到了充分的“燃烧”，从而转化为新的能量，这样的运动就是有氧运动。有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。

 时间：2010年8月8日下午2点

 地点：昆明春雨活动中心

春雨活动中心周末三天连续精彩演出，欢迎光临！

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